Cât de corect este îndemnul „Pentru o viață sănătoasă, consumați 2 litri de apă zilnic”? Este foarte important să ne hidratăm, însă ideea de a consuma cel puțin 2 litri de apă zilnic este un pic ciudată. Cel puțin așa susțin unii cercetători care nu au descoprit nici o legătură între ingerarea de fluide și bolile de rinichi, sănătate a pielii sau afecțiuni cardiace.
S-a descoperit că ne luăm mare parte din apă din alimentație și băuturi. Persoanele care beau intenționat mai multă apă consumă mai puține calorii.
În concluzie, e bine să beți apă doar atunci când vă este sete, nu e neapărat să numărați paharele. Cu toate acestea, este important de reținut că prea multă apă consumată poate avea efecte devastatoare asupra organismului uman. Aportul de apă și de sodiu sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului și, într-adevăr, suprahidratarea apare în cazuri destul de rare, iar în majoritatea acestor cazuri, nu apar consecințe ireparabile.