Se pare că toate persoanele, matinale sau nu, au parte de cel mai stresant moment al zilei, în primele ore. Cercetătorii susțin că au identificat exact la ce oră se produce.
Mersul la serviciu și transportul copiilor la școală sunt cele mai stresante momente ale zilei, potrivit celui mai recent sondaj făcut în Marea Britanie. Cercetătorii susțin că au determinat chiar și ora la care stresul ar atinge cote maxime: 7:23.
Rezultatul se bazează pe răspunsurile a 2.000 de adulți din Marea Britanie. Astfel, s-a ajuns la concluzia că adulții se confruntă cu aproximativ trei evenimente stresante în fiecare zi. Acestea apar cu aproximativ o oră mai devreme la femei decât la bărbați, scrie DailyMail.
Astfel, femeile au parte de primul moment stresant de dimineață, în jurul orei 7:50, în timp ce bărbații se confruntă cu el abia în jurul orei 8:43.
Acest studiu vine după un altul ce avertizează că riscul de demență crește dacă suntem stresați, nervoși sau epuizați la vârsta mijlocie.
Potrivit actualului studiu, au fost identificate și primele 50 cele mai stresante evenimente dintr-o zi obișnuită. Printre primele evenimente care provoacă momente de stres maxim sunt cele prin care rămâi blocat în trafic sau în casă sau nu pornește motorul mașinii sau când trebuie să ajungi urgent la serviciu.
Principalele cauze ale stresului maxim – TOP 50
1. Ești blocat în trafic
2. Îți pătezi hainele cu mâncare, băutură, machiaj, pastă de dinți
3. Scapi și spargi accidentală diverse obiecte, ca un pahar, o farfurie
4. Te trezești prea târziu
5. Verși ceva pe covor
6. Arzi mâncarea în timpul gătitului
7. Apa ce clocotește într-un bol și stropește plita
8. Te împiedici în public
9. Cauți un loc de parcare
10. Întârzii la serviciu
11. Uiți pungile pentru cumpărăturile din supermarket
12. Te pătează o pasăre pe stradă
13. Verși ceva pe canapea
14. Ești încuiat undeva și nu poți intra sau ieși
15. Nu pornește motorul mașinii
16. Întârzii sau pierzi autobuzul, tramvaiul, metroul
17. Transportul public suspendat
18. Trimiți un mesaj unei alte persoane decât dorești
19. Trebuie să decizi ce să mănânci la cină
20. Uiți umbrela când plouă
21. Trebuie să decizi cu ce te îmbraci
22. Descoperi că ai mai puțini bani în cont decât credeai
23. Uiți ziua de naștere a cuiva
24. Dezordinea făcută de copil sau de animalul de companie
25. Hainele pe care vrei să le porți sunt puse la spălat
26. Uiți acasă portofelul/poșeta/geanta
27. Uiți moneda pentru căruciorul de cumpărături la supermarket
28. Trebuie să iei tichet de parcare
29. Se adună prea multe mesaje în căsuța electronica – e-mail
30. Nu primești înapoi banii datorați de un prieten
31. Pierzi cheile mașinii sau ale casei
32. Te enervezi în trafic
33. Uiți ingredientele pentu o mâncare/masă
34. Ți se rup ciorapii
35. Trece prea mult timp pentru a mai putea returna un produs la magazin
36. Descoperi că nu ai trimis un e-mail urgent și că a rămas în „schițe”
37. Becul merge, dar nu ai cum să-l aprinzi
38. Uiți câteva chestii importante ca plata facturilor, a asigurării, cititul contoarului etc.
39. Nu știi cum să răspunzi la un mesaj, de tip text sau pe rețele sociale
40. Organizezi evenimente sau acțiuni sociale
41. Verși o băutură pe laptop sau telefon
42. Dai like la postarea cuiva de acum câțiva ani, pe rețelele sociale
43. Întârzii din cauza dezghețării mașinii
44. Ai prea multe mesaje pe WhatsApp la care trebuie să răspunzi
45. Uiți la volum maxim când asculți în public un mesaj audio sau video de pe telefon
46. Te îneci când bei ceva în public
47. Te accidentezi în timp ce mergi cu bicicleta
48. Uiți de o întâlnire
49. Întârzii să iei copilul de la școală sau întârzii când îl duci la școală
50. Se strică uscătorul de păr sau placa de îndreptat
Sondajul a mai arătat că printre principalele cauze ale stresului zilnic se numără oboseala – 46% dintre participanți au spus că acesta este cazul – un somn întrerupt (36%) și o zi plină la serviciu (33%). Iar adulții au spus că, de obicei, au cinci lucruri de făcut în același timp, în timp ce 16 la sută susțin că s-au confruntat cu mai multe evenimente stresante în timpul zilei decât alții. La americani, aproximativ 33 la sută dintre ei susțin că sunt stresați în fiecare zi, în timp ce în Anglia, unul din 14 adulți se simte zilnic stresat.
„Adesea, când exagerăm gravitatea unor situații, ne gândim la lucruri mari, însă cercetarea arată cât de mult impact pot avea asupra stării noastre de spirit de zi cu zi niște probleme aparent mici. Știm că o noapte de somn insuficient sau prost poate influența negativ o zi întreagă, iar zilele grele pot duce deseori la multe nopti nedormite. Astfel încât nu este de mirare că dimineața este cea în care se consumă cel mai stresant moment dintr-o zi”, a explicat purtătorul de cuvânt al companiei care a comandat studiul, firmă ce se ocupă cu vânzarea de tablete, creme și lichide pentru ameliorarea stresului.
Ce se întâmplă când intervine stresul: „Luptă și fugi!”
Specialiștii au explicat că în cazul unui așa-zis stres cronic este activat răspunsul organismului de „luptă sau fugi”. Ceea ce declanșează o creștere a adrenalinei, ce declanșează senzația de teamă și neliniște, astfel că provoacă o creștere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, tensiunea arterială, dar care poate duce la eliberarea unei cantități mai mari de cortizol, ce crește nivelu lde zahăr (glucoză) din sânge.
În sălbăticie, reacția poate menține o persoană în stare de alertă până când trece amenințarea respectivă, reprezentată, de exemplu, de nu prădător. În schimb, în lumea modernă, acest sistem poate fi programat să se activeze constant, ceea ce este riscant pentu sănătate. Stresul cronic poate duce la hipertensiune arterială, boli de inimă și la slăbirea sistemului imunitar.